【拜托了,醫生】中醫講的9種體質,你屬于哪一種? 威信黨建網

發布時間:2018-12-24  拜托 醫生 中醫 講的 體質 屬于 哪一種 

原標題:【拜托了,醫生】中醫講的9種體質,你屬于哪一種?

拜托了醫生· 第五期

健康所系,性命相托。無論掛號開藥、求醫咨詢,所有人拜托醫生的其實是同一件事——健康。這次,我們拜托醫生把健康“說”給你聽。

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生活中,有人急脾氣,有人慢性子;有人不耐寒,有人不耐熱……這可不是偶然現象,可能是你的體質在起作用。

本期,中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任張晉和你聊聊中醫理論里關于體質的那些事兒,給不同體質的人劃個調養重點。

沒有WiFi也不用慌,生命君在這里給視頻劃重點↓

分清體質好養生

中醫理論里通常把人體體質分為9種,只有選擇適合自己的養生方案,才能將體質調整到最佳狀態。

九種體質中,最健康的是平和質。

這類人體形勻稱、膚色潤澤、目光有神、精力充沛,有很好的自我調節能力和情緒掌控能力,環境適應能力較強。

除平和質外,還有氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、血瘀質、特稟質。

通過以下典型形象,更直觀了解體質的區別。

氣郁質:林黛玉

氣郁體質的人,體型一般偏瘦、敏感、神情抑郁、愛生悶氣。

林黛玉最后出現的咳嗽在中醫里可以歸結為肺癆,與抑郁情緒對肺的影響有關。

血瘀質:張飛

血瘀體質的人,體態壯實、膚色偏暗、皮膚干燥,舌質偏暗、指甲發紫。

一般來說脾氣比較暴躁、容易著急生氣,這種屬于高昂的生氣,與生悶氣不同。

氣虛質:楊貴妃

氣虛體質的人都偏胖,膚色偏白,但胖而不實,肌膚很松軟,就是常說的“虛胖”。

此外,虛體質的人通常不耐寒熱,尤其到了冬季,手腳末梢偏涼,存在陽氣不足的情況。

關于體質的3大疑問

1

體質可以改變嗎?

中醫認為,體質是由先天稟賦性和后天獲得性因素所共同決定的。

體質有相對穩定性,一般情況下,個體的體質一旦形成,在短時間內,不易發生太大變化。

但通過后天飲食、運動、居住環境、情緒等改變,可以逐漸調整體質的偏頗,也就是說,體質是可以糾偏的。

2

人會有多種體質嗎?

大部分人屬于混合體質,集多種體質的特點于一身,以下是幾種常見的混合體質:

氣虛陽虛:乏力、容易疲勞,同時又怕冷、四肢冰涼。 氣虛血瘀:疲勞乏力、血運不暢、面色晦暗、有瘀斑。 痰瘀互結:胸悶、多痰、身體沉重。 陰虛陽虛:容易著急上火,同時又手腳冰涼,常見于年輕女性。

3

體質與疾病有關嗎?

體質是人類生命活動的一種表現形式,與健康有關。體質能決定人體對某些疾病的易感性,以及癥狀的傾向性。

血瘀體質的人在因淤血常見的疾病中易感,其發生冠心病、腦梗等疾病的風險更大。

濕熱體質的人容易形成不同疾病中的濕熱證,如膽囊炎、口腔潰瘍、肺炎等。

特稟體質是一類體質特殊的人群,易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏,突然發生過敏的情況則可能跟身體狀態的下降有關。

名中醫的體質調理方

體質可以通過調理來改善,中醫專家根據不同體質,分別給出了飲食調理建議。

陰虛質:養陰潤燥

不宜嗜食辛辣、煙酒,易加速陰傷,可多吃百合、黑木耳、麥冬等養陰潤燥的食物。

血瘀質:活血化瘀

可根據身體的涼熱分別吃些活血的食物,紅花、三七、香菜可以溫通活血;茄子、黑木耳則可清涼活血。

痰濕質:溫補利濕

少食甜食和油膩的食物,用薏米、赤小豆炒熟后泡水,可起到利濕的作用,但偏涼性。冬瓜、玉米須涼性稍弱,可適當食用以利濕。

陽虛質:勿食生冷

可多補溫熱食品,如海蝦、牛、羊肉等,蔬菜中可多吃韭菜、蒜黃。減少冬瓜、苦瓜、豆腐等寒涼食物的攝入。

氣虛質:健脾補氣

宜多食益氣健脾食物如白扁豆、雞肉、大棗、蜂蜜等,少食具有耗氣食物如空心菜、生蘿卜。

氣郁質:行氣通氣

少吃補氣的食物或酸性收斂的食物,如南瓜、烏梅等。適當多食行氣食物,如橘紅、陳皮、洋蔥等。

濕熱質:清熱利濕

避免飲酒、少吃辛辣食物。可適當多吃茯苓等淡滲利濕的食物,日常可用冬瓜皮、生姜皮泡水喝。

特稟質:遠離過敏原

針對自身的過敏情況遠離過敏原,不宜食用腥膻發物及含致敏物質的食物,通常情況下富含蛋白質的食物容易引起過敏。

平和質:均衡飲食

飲食要寒溫適中,不要過饑過飽,不可偏食,多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。

此外,張晉教授親身示范了兩套調理全身的動作,有助改善身體狀態、調理偏頗體質,快跟著視頻一起學習吧!▲

本期主講專家

張 晉

中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任

本期編輯:羅榕

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