康偉老師:你練的太極拳"養生"嗎 中稅網校

發布時間:2019-01-06  老師 太極拳 quot 養生 quot 

時下太極運動風靡世界,習練人數之眾,普及范圍之廣,當首屈一指,獨領風騷,為其它武術運動項目所遠遠不及,并成為國人弘揚文化之驕傲與榮耀,在習練太極拳的蕓蕓之眾中,問及原由,絕大多數皆可信口而答,養生保身之需也。
誠然,當今武術運動之作用主旨,與昔日冷兵器時代之訴求,確已大相徑庭,其作戰搏殺之功用已極為有限,而昔日拳術附屬之養生延壽功效則尤為當今世人所青睞,為求全健之身心而眾相習之。
然而,良好的初衷未必收到良好的效果,許多為了養生健身而踏上太極之路的人們,在經過一段時間的習練后,反而出現了許多損傷身體的現象,習練太極拳造成腿痛腰痛的不在少數,有些還十分嚴重,無論鐘愛太極拳的人們如何的加以解釋,但這些已經是眾所周知的不爭事實了。
為什么我們公認的具有獨特養生效果的太極拳運動,卻帶來了如此的負面效應,這種現象產生的原因究竟在哪里?是什么?我們習練太極拳是因為它能 養生 ,那么我們經常掛在嘴邊的 養生 到底是一個什么概念,什么樣的運動才真正算得上是 養生 的運動呢?
養生 的概念來源于中國傳統的醫學理論中,中醫學《醫鈔類編》中指出: 養生在凝神,神凝則氣聚,氣聚則形全,若日逐攘憂煩,神不守舍,則易于衰老 。
傳統的中醫養生學認為,精、氣、神為生命之三寶,亦為生命之三大元素,三者旺則生,三者衰則病,三者枯則老,三者竭則死,故養生之道貴保精保氣保神,補精補氣補神,全精全氣全神,精足則氣足,精足氣足血旺則形全。
人之一身外為筋骨之形態,內為臟腑之功能,而這一切又依賴于氣血之灌溉和滋養,所以,真正的養生是針對人體最根本的生命要素,即養精、養氣、養神,也即不斷的滋養和增強人體生命源動力系統的功能,使其壯大而不受傷害,精氣神越足生命力就越強,滋養形體的效果也就越顯著,精足氣足則形必全而不損。
那么怎樣的生命運動才能達到旺盛精氣神的作用呢?《黃帝內經》中指出 其養者,法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年 ,就是告訴我們:真正懂得養生之道的人,都懂得效法天地自然的陰陽變化規律,并懂得按照陰陽自然規律的變化節度和分寸去指導自身的生命運動過程,從而 不妄作勞。
妄作 是什么?老子《道德經》中有言: 不知常,妄作,兇 ,常,就是恒常的自然規律,不知自然法則,不順應自然規律的行為就是 妄作 。妄作者,兇也,也就是會產生不好的效果。
所以人的一切生命運動都與大自然息息相關,必須隨時地順應天地自然之運行規律,使生命運動與自然規律形成有機的統一整體,這就是中國傳統養生的核心思想,即 天人合一 的思想。
那么太極拳的運動為什么區別于其他的運動而具有獨特的養生作用呢?就是因為太極拳運動符合了以上論述的兩大養生的基本要素:
一、太極拳運動是針對人體 精氣神 的修煉和滋養,而不是簡單的 筋骨皮 的形體功能鍛煉,太極運動修煉的核心是 煉精化氣,煉氣化神,煉神還虛 ,是通過意識主宰下的拳術運動導引和滋養人的生命源動力系統,以達到養精氣養神的作用。
二、太極拳的運動是完全遵循著天地陰陽自然變化規律的,陳鑫《太極拳圖說》中闡述 拳名太極,實天機自然之運行,陰陽自然之開合,一絲不假強為,強為者皆非陰陽自然之理,不得名為太極拳 。明確的定義了太極拳就是符合陰陽自然之理,遵循陰陽自然變化規律而運行的一種生命運動形式,是 一絲不假強為 的。 強為 就是不合規律之為,就是 妄作 ,就不是真正的 太極拳 了,也就會產生諸多 兇 的結果。
既然如此,那么太極運動要遵從的陰陽自然變化的規律又是些什么呢?我們的先人們智慧的用一張簡單的太極圖,就把自然界陰陽漸變規律、陰陽相生規律、陰陽平衡規律、陰陽和諧規律、純乎自然規律等直觀形象的展現在人們的面前,太極拳的一舉一動,無時不在嚴格的規律恪守中運行著,真正的太極拳運動,看懂太極圖,全面深刻的了解這些自然規律的內涵,是學習太極拳的第一步。
所以,陳鑫的《太極拳圖說》中說 學太極拳,先學讀書,書理明白學拳自然容易 ,當我們真正能按照陰陽自然變化的規律運行 太極拳 這樣一種生命運動時,我們的運動就是 天人合一 的運動,就是 養生 的運動。
而當我們對自然規律一無所知,只是每天進行著腿抬多高,步子多低的外形肢體運動時,也就只能是身體的 勞作 了, 勞則傷,養則長 ,勞而不養必損傷。
我們常見的晨練人群中,每天套路一趟趟的打,陳、楊、吳、武樣樣通曉,如此除了活動外形,鍛煉筋骨功能之外,與真正的太極拳之 養生 相去甚遠,而且許多動作常常是逆規律的 強為 之動,產生了 妄作之兇 ,反而損傷身體。
因此,要想真正練對、練好太極拳,使其發揮真正養生的作用,就必須靜下心來學習一些太極運動的基本規律和基礎理論,在 知常曰明 的基礎上進行太極運動的修煉,方能達到應有的效果。
最后,用意拳宗師王薌齋先生的一段話,做為對我們太極拳習練者的警醒和提示吧!
意拳宗師王薌齋評太極拳:
?身體健康為人類一切事業之基礎,故養生保健之道,實不可忽。夫鍛煉之法得當受益匪淺,學之不當,乃能致死。
?太極拳自王宗岳 十三勢 ,一變而為百四五十式之多,即已大失其真。若以養生而論,徒使精神氣質被拘而不舒:若論技擊則專為制裁肢體之用,而使有用之身成為機械呆板之物。皆不過徒使學者神經擾亂,消耗時日而已。流弊所及大有成為 其譜勢 太極拳,如此將該拳葬送而破產,實為可惜耳。余對太極拳敢云知之深,不覺論之切,愿該門有力分子迅速嚴格整理,以圖復其本于將來。返回,查看更多
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